Aveți întotdeauna mai multe borcane din aceste file de macrou în cămară pentru că vă vor salva cu adevărat gâtul de mai multe ori. Proteine ​​de calitate și omega-3 la dispoziție doar prin deschiderea unui borcan. Omega-3 este un acid gras esențial pe care îl putem obține doar prin dietă, motiv pentru care este atât de important să consumăm pește gras de calitate. Promovează performanța cognitivă și luptă împotriva inflamației care provoacă atâta îmbătrânire. Acest macrou este bogat și în vitaminele A, D și B12, precum și în colină, seleniu, zinc, magneziu și potasiu, nutrienți esențiali pentru sănătatea oaselor și pentru sistemul imunitar. Este recomandat să adăugați aceste file de macrou la spaghete cu dovlecei sotate, la o salată sau la o pizza de casă. Le poti servi si pe o farfurie cu un strop de ulei de oregano, putin ulei de masline sau o lingura de pasta de curry galben sau rosu. O altă opțiune este să le folosiți ca bază pentru un paté sau mousse.