Isotonický nápoj bohatý na sacharidy, v kombinaci 2/1 cukrů (glukóza/fruktóza) + elektrolyty. Během cvičení nám pot pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Tato ztráta tekutin může negativně ovlivnit výkon, a proto by ji sportovci měli kompenzovat svým vybraným nápojem a nahradit ztracené tekutiny. Když se potíme, ztrácíme klíčové elektrolyty jako draslík a hořčík, které jsou nezbytné pro výkon. Tyto elektrolyty je také třeba doplnit, aby se podpořila retence tekutin a pocit žízně. Navíc výkon při dlouhodobém cvičení závisí na dostupnosti svalového glykogenu, a proto je důležité během cvičení přijímat sacharidy, aby se doplňovaly zásoby paliva. Pokud se sacharidy během dlouhotrvající nebo intenzivní zátěže nekonzumují, zásoby svalového glykogenu se vyčerpají přibližně po 90 minutách zátěže. Množství sacharidů, které byste měli během cvičení přijmout, závisí na délce a intenzitě tréninku nebo soutěže: Cvičení Cvičení 1-2h: 30 g sacharidů za hodinu cvičení (~ 500 ml isotonického nápoje). Cvičení 2-3h: 60 g sacharidů za hodinu cvičení (~ 1 l isotonického nápoje). Cvičení > 2,5-3h: až 90 g sacharidů za hodinu cvičení (~ až 1,5 l isotonického nápoje). Etixx Isotonic obsahuje maltodextrin a fruktózu. Výzkumy ukázaly, že konzumace více zdrojů sacharidů může zvýšit příjem paliva v těle, protože využívají různé mechanismy pro překonání střevní stěny (Jeukendrup 2010) 1. Proto by to během cvičení poskytovalo vašemu tělu více paliva za kratší dobu ve srovnání s příjmem jediného cukru. V isotonickém složení Etixx je poměr maltodextrinu k fruktóze 2:1. To má výhodu, že: Žaludek se vyprázdní rychleji (lepší trávení). Absorpce tekutin je větší. Je nižší riziko gastrointestinálních potíží. 1 Jeukendrup A. Sacharidy a výkon při cvičení: role více přenositelných sacharidů. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care 2010; 13 (4): 452 - 457. Kdo bude mít prospěch z pití Etixx Isotonic? Etixx Isotonic je nápoj pro všechny typy sportovců, kteří potřebují rychle obnovit rovnováhu tekutin a doplnit energii a elektrolyty. Může být prospěšný pro všechny sportovce, od výbušných sportů jako sprinteři, přes týmové sporty až po vytrvalostní sportovce. Je také ideálním sportovním nápojem pro trénink a soutěžení za horka. Rozpusťte 35 g prášku (2 lžíce = 35 g prášku) ve 500 ml vody. Pijte alespoň 500 ml za hodinu zátěže. Za teplejších podmínek a při intenzivním cvičení se doporučuje přijímat 750 ml až 1 l za hodinu. Uchovávejte na chladném, suchém místě chráněném před slunečním zářením.